Kilo Verme Kılavuzu

Analitik veriler blogda en çok okunan (241 kez) yazının açık ara farkla "Boy - Kilo Analizi" başlıklı yazı olduğunu söylüyor. Hafiften düz bir mantık yürütüp tüme varacak olursak, insanların en çok ilgi duyduğu konunun boy ve kilo ilişkisi olduğuna varabiliriz. İsveçli (lafın gelişi) bilimadamlarının yaptığı bir araştırmada görülmüş ki; insanların yüzde 30'u kilosundan memnun; yüzde 50'si kilo vermesi, kalan yüzde 20'si ise kilo alması gerektiğini düşünüyor (Belgeler henüz mevcut değil, veriler iddianameden ibaret). Bu yazı yüzde ellilik kesime (3 milyar küsür insana) hitap edecek, nasıl kilo verileceğine dair bazı ipuçları ihtiva etmekte.
1- Psikolojik Hazırlık
Kilo verme olayı iradenin nefse karşı verdiği bir savaştan ibarettir. Herhangi bir savaşta zafere ulaşabilmenin iki kuralı vardır. İlki hedefi iyi belirlemektir. Bu yüzden öncelikle ne kadar sürede ne kadar kilo vereceğimizi hedeflemeliyiz. İkinci kural ise karşı saftaki her askere varlığımızı tehdit eden bir düşman gözüyle bakabilmektir. Mesela şimdiki kilomuz 85, hedef kilomuz 78 ise aradaki 7 kiloluk yağ kütlesini düşman kabul edebiliriz. Tükettiğimizden fazla yemenin düşmanımızın birliklerini güçlendireceğini, dolayısıyla bunun da savaşın uzaması anlamına geldiğini aklımızdan bir an olsun çıkarmamalıyız.
2- Yasaklılar Listesi
Kilo verme yoluna baş koymuş kişilerin yememesi gereken belli başlı maddeler vardır: Hayvansal yağ, çiçek veya margarin yağı, kola veya (sadece meyveden ibaret olanlar hariç) meyve suyu, hamurişi gıdalar, beyaz ekmek ve tatlı. Bu hammadelerden teşekkül gıdalar da (hamburger, pizza, dondurma) dolayısıyla yasaklı. "Geriye ne kaldı, Kuşhan diyeti istemiyoruz" gibisinden laflar etmemek lazım. Çünkü emeksiz yemek olmaz. Öyle "Hem çok yiyin, hem de zayıflayın" diyetleri koskoca bir yalandan ibarettir. Diyet = Yememek.
3- Enerji Harcamak
Ana matematik kuralı olan 4 işlem der ki: "Çıkarma işleminde negatif sayı elde etmek için çıkanın eksilenden büyük olması gerekir." O halde kiloda negatif sonuçlara ulaşmak için tükettiğimiz enerjinin aldığımız yemekteki enerjiden büyük olması gerekir. Bu yüzden az yemenin yanında hoplayıp zıplamalıyız da.